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• indicazioni
• suggerimenti
• Cosa ti serve

Il tuo petto consiste di 12 costole, con muscoli e tendini tra ogni costola. Se pratichi uno sport di contatto o un trauma al tronco, ad esempio dopo un incidente d'auto, potresti provare dolore alle costole ferite. Ciò significa che il tessuto attorno alle costole è stato ferito, ma le ossa non sono incrinate o fratturate.I sintomi della costola ferita includono dolore addominale o toracico che peggiora quando si starnutisce, si respira profondamente o si tossisce molto. Se stai attraversando questo, ci sono metodi per affrontare il dolore mentre il tuo corpo si riprende.

indicazioni

1. Avvolgi le costole colpite con una fascia di compressione o una gabbia toracica - un prodotto simile a una manica di tessuto - per adattarsi al busto e sostenere le costole. Questo può aiutare a mantenere i tessuti molli sul posto e limitare i movimenti improvvisi che contribuiscono al dolore. Questi prodotti possono essere acquistati presso la maggior parte delle farmacie e degli ipermercati. Non avvolgere troppo la medicazione in modo da non interrompere la circolazione.

2. Metti il ​​ghiaccio sulle costole colpite. Puoi comprare una borsa del ghiaccio o crearne una tua disponendo cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica e coprendo la borsa con un asciugamano. Applicare ghiaccio nell'area da 10 a 15 minuti. Questo aiuta ad alleviare l'infiammazione e il dolore.

3. Prendi un analgesico come paracetamolo o ibuprofene. Questi medicinali aiutano a ridurre il gonfiore dei vasi sanguigni e ad alleviare il dolore mentre guarisci le tue costole. Utilizzare solo come raccomandato per evitare danni allo stomaco.

   
   

4. Limita i movimenti il ​​più possibile, in particolare i movimenti di torsione o di elevazione. Mentre può essere frustrante rimanere sedentario, fare così ti impedisce di allungare e allungare le tue costole, il che può peggiorare la lesione. Occasionalmente, dovresti eseguire esercizi come puntare e flettere il piede per mantenere una buona circolazione delle tue estremità mentre riposi.

5. Aumenta l'assunzione di liquidi e alimenti ricchi di fibre come verdure, frutta e cereali integrali. La stitichezza è un effetto collaterale comune dell'essere sedentari mentre si recupera da una costola ferita. Mantenendo un sistema digestivo sano, è possibile ridurre il dolore addominale causato dalla costola ferita.

suggerimenti

• Se il dolore alle costole ferite non risponde ai farmaci, il medico può prescrivere un analgesico più forte o raccomandare un'iniezione anestetica alla zona interessata. Poiché le costole ferite possono influenzare il modo di respirare, in alcuni casi può essere necessaria l'iniezione.

Cosa ti serve

• Bendaggio a compressione
• Borsa del ghiaccio
• antidolorifico