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Misurare l'assunzione di cibo ti tiene a conoscenza di quante calorie si consumano ad ogni pasto. Limitare piccole porzioni di carboidrati, come 50 g di pasta cotta, aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi dietetici. Tuttavia, ci sono alcune differenze tra il peso delle tagliatelle crude e cotte. Calcolare la massa con un misurino, ad esempio, non fornisce un peso esatto. Dovrai pesare il cibo cotto con l'apposito strumento di misurazione.
indicazioni
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Posizionare una bilancia da cucina su una superficie piana. Se si utilizza uno digitale, accenderlo e farlo calibrare.
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Metti un piattino sulla bilancia e scrivi il peso su un blocco note.
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Aggiungere 2 o 3 cucchiai di pasta cotta al piattino e annotare il peso. Sottrarre il peso del piattino vuoto dal peso con i noodles. Se sono 50 g di pasta, smettere di pesare. In caso contrario, aggiungere o rimuovere la pasta fino ad ottenere 50 g di pasta.
suggerimenti
- Alcune bilance da cucina hanno una funzione di "tara", che consente di escludere il peso di un piatto o di una ciotola.
avvertimento
- Rimuovere la piastra di bilanciamento quando non in uso, altrimenti si potrebbe danneggiare il dispositivo di misurazione.
Cosa ti serve
- Bilancia da cucina
- Sughi leggeri
- taccuino
- matita
- cucchiaio
- Pasta cotta
