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• indicazioni
• suggerimenti
• avvertimento
• Cosa ti serve

Misurare l'assunzione di cibo ti tiene a conoscenza di quante calorie si consumano ad ogni pasto. Limitare piccole porzioni di carboidrati, come 50 g di pasta cotta, aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi dietetici. Tuttavia, ci sono alcune differenze tra il peso delle tagliatelle crude e cotte. Calcolare la massa con un misurino, ad esempio, non fornisce un peso esatto. Dovrai pesare il cibo cotto con l'apposito strumento di misurazione.

indicazioni

Pesare il cibo dopo la cottura per una maggiore precisione (BananaStock / BananaStock / Getty Images)

1. Posizionare una bilancia da cucina su una superficie piana. Se si utilizza uno digitale, accenderlo e farlo calibrare.

2. Metti un piattino sulla bilancia e scrivi il peso su un blocco note.

3. Aggiungere 2 o 3 cucchiai di pasta cotta al piattino e annotare il peso. Sottrarre il peso del piattino vuoto dal peso con i noodles. Se sono 50 g di pasta, smettere di pesare. In caso contrario, aggiungere o rimuovere la pasta fino ad ottenere 50 g di pasta.

suggerimenti

• Alcune bilance da cucina hanno una funzione di "tara", che consente di escludere il peso di un piatto o di una ciotola.

avvertimento

• Rimuovere la piastra di bilanciamento quando non in uso, altrimenti si potrebbe danneggiare il dispositivo di misurazione.

Cosa ti serve

• Bilancia da cucina
• Sughi leggeri
• taccuino
• matita
• cucchiaio
• Pasta cotta