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I tapis roulant sono attrezzature per esercizi fisici che consentono all'utente di camminare e correre al chiuso. Solitamente utilizzati per l'esercizio aerobico, lavorano anche vari muscoli delle gambe come quadricipiti, parte posteriore della coscia, polpaccio e glutei. L'esercizio aerobico esercita anche il cuore, il muscolo più importante del corpo.
Cuore
Il muscolo più lavorato dai tapis roulant è il cuore. Il suo utilizzo si traduce in esercizio cardiovascolare che aumenta la frequenza cardiaca e rafforza la salute e la forma fisica generale.
Quadricipiti
Il tapis roulant lavora i muscoli del quadricipite, situati nella parte anteriore della coscia. Questo gruppo comprende il retto femorale, il vasto laterale, il vasto mediale e il vasto intermedio.
Coscia posteriore
Il muscolo posteriore della coscia è sulla schiena e può essere tonificato efficacemente con esercizi sul tapis roulant. Questo muscolo può essere facilmente ferito, quindi allungati prima di iniziare.
Natiche
Il nome corretto per questo gruppo muscolare in tre parti è muscoli glutei. Il gluteo massimo, il gluteo medio e il gluteo minimo si trovano sui glutei e sono ampiamente utilizzati durante gli esercizi sul tapis roulant.
Vitello
I muscoli del polpaccio si trovano dietro la parte inferiore della gamba tra la caviglia e il ginocchio. Questa muscolatura stabilizza il corpo durante la corsa e la camminata.
