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Durante la gravidanza, è estremamente importante fare in modo che il tuo bambino abbia le migliori possibilità di nascere sano. Ciò significa che durante la gravidanza, devi seguire una dieta sana e bere la giusta quantità di liquidi.
Liquidi
Poiché il tuo corpo in genere ha bisogno di circa 8 bicchieri di liquidi al giorno, ha senso aver bisogno di bere di più durante la gravidanza. L'istituto di medicina statunitense raccomanda alle donne di bere 10 bicchieri di liquidi al giorno durante la gravidanza.
Sempre assetato
Poiché stai aumentando il volume del sangue e quello del tuo bambino, la maggior parte delle donne ha molta sete perché il loro corpo ha bisogno di più acqua per aiutare a produrre il sangue necessario.
Aumento di peso
In media, una donna incinta guadagnerà 3,6 kg a causa della placenta, 900 g di liquido amniotico e ulteriori 3,6 kg a causa del consumo di acqua.
Dieta
Alcuni tipi di frutta e verdura hanno livelli di acqua abbastanza alti da influire sulla quantità di liquidi che bevi durante il giorno. Se hai bisogno di aumentare l'assunzione giornaliera di liquidi, prova a mangiare frutta e verdura fresca più spesso.
Parla con il tuo dottore
Se senti di avere molta sete durante la gravidanza, parlane con il tuo ostetrico o ginecologo. Se sei ancora preoccupato, elimina questo problema ad ogni appuntamento.
