Contenuto
Con l'avvicinarsi della calura estiva, anche la morbidezza e la stanchezza vanno di pari passo. La sensazione di stanchezza, indisposizione, sonno eccessivo, indolenza del corpo, malessere e persino demotivazione e improduttività crescono con l'aumentare della temperatura. Spesso può essere difficile sbarazzarsi dei sintomi. Ma non aspettare che l'inverno torni a passare la brutta sensazione e capisci cosa succede al tuo corpo. Scopri ora perché ci sentiamo più stanchi d'estate e sappiamo cosa fare per ritrovare il morale e la disposizione.
Variazione della temperatura
La variazione della temperatura ambiente, soprattutto in caso di ondate di calore estreme e improvvise, può provocare stanchezza e malessere fino a quando il corpo non si adatta al cambiamento. Nei giorni più caldi, viene spesa più energia per mantenere il corpo a una temperatura normale (circa 37 ° C). Il corpo risponde immediatamente attraverso la traspirazione, che "rinfresca" la pelle allontanando il calore. Inoltre, la pressione sanguigna scende e dilata le vene, rendendo il cuore più duro per trasportare l'ossigeno. I sintomi tendono a svanire man mano che il corpo si abitua alle alte temperature, ma è bene essere sempre consapevoli delle altre complicazioni che l'estate può portare.
Disidratazione
La disidratazione è una delle cause più comuni di stanchezza, indisposizione e vertigini. In estate, il corpo può perdere molti liquidi attraverso il sudore e, se non c'è un sostituto adeguato, può causare sintomi come secchezza delle fauci, mal di testa, nausea, poca urina giallo scuro, affaticamento del corpo e stanchezza (causando occhiaie e pelle) senza elasticità). È molto importante bere almeno due litri di acqua al giorno, soprattutto quando fa molto caldo. Anche i reintegratori di elettroliti, come le bevande sportive, aiutano a ridurre i sintomi. In caso di grave disidratazione, è importante consultare un medico il prima possibile in modo che la reidratazione avvenga correttamente.
Sole eccessivo
Il calore eccessivo nelle giornate afose e la luce solare diretta possono causare ipertermia, una condizione che porta la temperatura corporea oltre i 40 ° C. Questo problema è particolarmente pericoloso per i bambini, gli anziani e le persone con pressione alta e può essere causato da un colpo di calore o da un calore eccessivo. L'ipertermia causa estrema stanchezza, mal di testa, battito cardiaco accelerato, pelle rossastra, secca o eccessivamente sudata, brividi, vertigini, nausea e confusione mentale. In caso di lunga esposizione al sole o al calore, è importante consultare immediatamente un medico. Per evitare l'ipertermia e il colpo di calore, proteggiti dal sole e dal caldo all'ombra e resta sempre idratato.
Problemi di sonno
L'insonnia è un sintomo della stanchezza causata da un eccesso di calore meno dannoso, ma altrettanto fastidioso. Cercare di dormire in un ambiente molto soffocante o durante l'estate può essere frustrante. Secondo gli studi, temperature superiori ai 25 ° C rendono difficile mantenere il sonno, causando insonnia. E anche se riesci a dormire al caldo, il sonno non sarà riposante come a temperature più miti. A causa del sonno leggero o dell'insonnia, diventa molto più difficile concentrarsi e avere energia il giorno successivo. Dormi con i ventilatori accesi e tieni sempre un bicchiere d'acqua e un asciugamano umido nelle vicinanze per mantenerti fresco quando vai a dormire.
