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La tua frequenza cardiaca può influenzarti drasticamente. Se ha un ritmo molto veloce, molto lento o anormale, potresti provare affaticamento, ansia, vertigini, mancanza di respiro, dolore e anche malattie gravi come l'insufficienza cardiaca. Consultare il proprio medico se la frequenza cardiaca sembra essere anormale.
Neonati
Per un neonato, la frequenza cardiaca normale è compresa tra 100 e 160 battiti al minuto.
Bambini più piccoli
La normale frequenza cardiaca per i bambini più piccoli, di età compresa tra 1 e 10 anni, è compresa tra 70 e 120 battiti al minuto.
Bambini più grandi e adolescenti
Per i bambini di età compresa tra 10 e 17 anni, una frequenza cardiaca normale è compresa tra 70 e 100 battiti al minuto.
Adulti
La frequenza cardiaca media di un adulto a riposo può variare tra 60 e 100 battiti al minuto. Per gli atleti che sono in ottime condizioni fisiche, una frequenza cardiaca media tende ad avvicinarsi all'estremità inferiore di quella media, che può scendere a 40 battiti al minuto.
Esercizi
L'esercizio aerobico aumenta significativamente la frequenza cardiaca. Per trovare l'intervallo normale della frequenza cardiaca durante un esercizio, calcola le seguenti equazioni: Frequenza massima durante l'esercizio = 220 - la tua età. Pertanto, se hai 35 anni, la tua frequenza cardiaca massima durante l'esercizio sarà di 185 battiti al minuto. Per trovare la tua media normale ideale durante un'attività, devi moltiplicare quella cifra per il 65% e l'85%. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25 Pertanto, la frequenza cardiaca normale durante l'esercizio (per un adulto) sarebbe compresa tra 120 e 157 battiti al minuto.
