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La frequenza del battito cardiaco può influire in modo drammatico su di te. Se ha un ritmo molto veloce, molto lento o anormale, potresti provare affaticamento, ansia, vertigini, mancanza di respiro, dolore e persino malattie gravi come l'insufficienza cardiaca. Consultare il proprio medico se la frequenza cardiaca sembra essere anormale.
neonati
Per un neonato, la frequenza normale del battito cardiaco è compresa tra 100 e 160 battiti al minuto.
I bambini più piccoli
La frequenza cardiaca normale per i bambini più piccoli, da 1 a 10 anni, varia da 70 a 120 battiti al minuto.
I bambini più grandi e gli adolescenti
Per i bambini di età compresa tra 10 e 17 anni, una frequenza normale di battito cardiaco va da 70 a 100 battiti al minuto.
adulti
La frequenza cardiaca media per un adulto a riposo può variare da 60 a 100 battiti al minuto. Per gli atleti che si trovano in condizioni fisiche eccellenti, un tasso medio di battito cardiaco tende ad avvicinarsi all'estremità inferiore di tale media e può scendere fino a 40 battiti al minuto.
esercizi
L'esercizio aerobico aumenta significativamente il ritmo del battito cardiaco. Per trovare il range normale della tua frequenza cardiaca durante un esercizio, calcola le seguenti equazioni: Frequenza massima durante l'esercizio = 220 - la tua età. Quindi, se hai 35 anni, la tua frequenza cardiaca massima durante l'allenamento sarebbe di 185 battiti al minuto. Per trovare la media ideale ideale durante un'attività, è necessario moltiplicare questo valore del 65 percento e dell'85 percento. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25 Pertanto, la frequenza cardiaca normale durante l'esercizio (per un adulto) è compresa tra 120 e 157 battiti al minuto.
