Contenuto

• Effetti di riposo, ghiaccio e calore
• Tipi di medicinali
• Tipi di esercizi di stretching e massaggio
• Tipi di esercizi di resistenza
• Scadenza

Il muscolo sartorio è un muscolo lungo, attaccato alla parte inferiore dell'anca esterna, che si estende verso il basso dall'anca, attraversa la parte interna della coscia e si collega alla parte interna del ginocchio. Il muscolo sartorio è solitamente ferito durante la corsa, il salto o a causa di un colpo diretto, come nel calcio. I ballerini e le ginnaste hanno spesso questo infortunio, che causa dolore all'anca e all'inguine. Il trattamento di solito include una combinazione di applicazioni topiche, farmaci, stretching ed esercizi di riabilitazione.

Effetti di riposo, ghiaccio e calore

Le persone con lesioni al muscolo sartorio di solito hanno bisogno di riposare per un lungo periodo per evitare che la lesione peggiori. Durante le prime 48 ore, è possibile applicare del ghiaccio per ridurre l'infiammazione e il dolore. Provoca vasocostrizione, che controlla l'infiammazione limitando il flusso di sangue e fluidi nell'area. Il ghiaccio deve essere compresso contro la parte centrale della lesione, che può essere l'anca, la zona inguinale o l'interno coscia. I medici spesso raccomandano anche di sollevare l'area lesa sopra il cuore per ridurre l'infiammazione. Dopo che l'infiammazione si è attenuata, il calore viene spesso utilizzato per promuovere il flusso sanguigno (con le sue proprietà curative) nell'area.

Tipi di medicinali

Anche l'ibuprofene, il naprossene e altri farmaci antinfiammatori possono alleviare l'infiammazione e il dolore. Questi farmaci agiscono come inibitori della Cox-2 e impediscono a questi enzimi e prostaglandine (sostanze chimiche) di reagire come fanno solitamente in varie lesioni. Questo aiuta a mitigare il dolore e il gonfiore.Unguenti topici, come il Bengay, possono anche essere efficaci nel trattamento di una lesione al muscolo sartorio. Nei casi più gravi possono essere prescritti steroidi.

Tipi di esercizi di stretching e massaggio

Quando il gonfiore e la maggior parte del dolore migliorano, è possibile eseguire esercizi di stretching per abituare il muscolo sartorio al movimento. Lo stretching favorisce anche il flusso sanguigno nell'area, che aiuta a sciogliere il muscolo, che può irrigidirsi durante i periodi di inattività, soprattutto nelle persone anziane. Lo stretching regolare, anche dopo che la ferita è guarita, aiuterà a prevenire ulteriori lesioni. Il massaggio viene utilizzato occasionalmente per promuovere il flusso sanguigno e linfatico, rilassare i muscoli, alleviare gli spasmi, ridurre il possibile tessuto cicatriziale e aumentare la guarigione del tessuto muscolare.

Tipi di esercizi di resistenza

Quando una persona ha allungato adeguatamente il suo muscolo sartorio per un lungo periodo, potrebbe essere pronta per qualche esercizio di resistenza. Spesso si consigliano esercizi di flessione dell'anca seduti o in piedi per aumentare la forza. Gli esercizi di flessione mirano a fornire tensione, mentre la persona unisce le gambe (seduta) o all'indietro (in piedi). Entrambi questi movimenti possono aiutare ad aumentare la forza nel muscolo sartorio danneggiato. Le estensioni del ginocchio aumentano anche la forza nelle sezioni del muscolo sartorio all'interno della coscia e del ginocchio.

Scadenza

Non è prevista una scadenza per superare un infortunio al muscolo sartorio. Coloro che sono più proattivi nel trattare le loro ferite possono aspettarsi di guarire più rapidamente di altri.