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L'acne è causata dalla sovrapproduzione di sebo, una sostanza oleosa secreta dalle ghiandole sebacee della pelle. Un eccesso di olio rende i pori della pelle appiccicosi, consentendo allo sporco e al sebo di rimanere intrappolati all'interno. Quando questi batteri si depositano sotto la superficie della pelle, si forma un brufolo. Un punto nero appare quando il sebo si combina con i pigmenti della pelle e ostruisce i pori. In entrambi i casi, i batteri si moltiplicano e causano infiammazione. Un'eccessiva integrazione di vitamina B12 è stata collegata alla formazione di acne.
Informazioni sui contatti
La vitamina B12 è necessaria per prevenire l'anemia; aiuta l'acido folico nella regolazione della formazione dei globuli rossi e aiuta nell'uso del ferro. Questa vitamina è necessaria anche per l'assorbimento del cibo ed è necessaria per produrre il DNA, il materiale genetico presente in tutte le cellule. Inoltre, la vitamina B12 previene i danni ai nervi e mantiene la fertilità. I vegetariani estremi hanno bisogno di un'integrazione di vitamina B12, poiché la vitamina si trova quasi esclusivamente negli alimenti di origine animale.
Alte dosi di vitamina B12
Secondo uno studio di Braun-Falco, alte dosi di vitamina B12 possono causare l'acne sul viso e sulla parte superiore del corpo. Uno studio di Shertetz ha anche concluso che l'acne era associata a una grande dose giornaliera di integratori di vitamina B12. In entrambi i casi, i sintomi sono migliorati quando è stato interrotto l'uso della vitamina B12. Questi studi suggeriscono che, in grandi quantità, la vitamina B12 può causare l'acne, sebbene non sia chiaro a quale dose.
Cause
Sembra che l'esatto meccanismo alla base della vitamina B12 che causa l'acne sia sconosciuto. Uno studio del 2001 pubblicato quotidianamente dall'Accademia Europea di Dermatologia e Venerologia suggerisce che una maggiore e prolungata escrezione di vitamina B12 può causare irritazione dell'epitelio follicolare e successivamente produrre una reazione cutanea infiammatoria. Tuttavia, gli effetti negativi derivanti dall'integrazione di vitamina B12 sono considerati molto rari. L'Università del Maryland afferma che l'integrazione di vitamina B12 è sicura e priva di elementi tossici quando si prendono le dosi raccomandate.
Dosaggio consigliato
La dose giornaliera raccomandata di vitamina B12 è di 2,4 mcg al giorno per gli adulti, 2,6 mcg al giorno per le donne incinte e 2,8 mcg al giorno per le donne che allattano. Se la dieta include il consumo regolare di carne, latte e altri prodotti lattiero-caseari, il fabbisogno giornaliero può essere soddisfatto senza la necessità di integrazione. Per evitare effetti collaterali come l'acne, prendi integratori alimentari sotto la supervisione del tuo medico.
