Contenuto

• indicazioni
• Impara come insegnare l'aerobica in acqua per gli anziani
• suggerimenti
• avvertimento
• Cosa ti serve

Come insegnare l'aerobica in acqua agli anziani. L'aerobica in acqua è il tipo perfetto di esercizio per tutte le età; ma è particolarmente vantaggioso per gli anziani. Fornisce un allenamento stimolante che combina coordinazione e movimento con un allenamento di resistenza, ma senza impatti stressanti alle articolazioni. Se sei un insegnante di ginnastica e vorresti poter offrire questa attività ai tuoi studenti maturi, prenditi un momento per imparare come insegnare loro ad aerobica in acqua.

indicazioni

L'aerobica in acqua è un ottimo esercizio per gli anziani. (Fonte immagine / Photodisc / Getty Images)

Impara come insegnare l'aerobica in acqua per gli anziani

1. Ottieni la certificazione di certificazione per aerobica in acqua se non l'hai già fatto. Questa certificazione consente di insegnare aerobica in acqua al pubblico in generale ed è il primo passo necessario per diventare qualificato per insegnare le classi per gli anziani.

2. Studiare l'applicazione dei movimenti in teoria e pratica, kinesiologia, dinamiche dell'acqua e metodi di allenamento per ottenere la certificazione per insegnare lezioni di idroginnastica per anziani. Nota che devi anche avere un addestramento e certificazione CPR (Cardiopulmonary Resuscitation).

3. Dimostra la tua capacità di applicare la tua formazione a un gruppo di popolazione specifico come gli anziani. Dovresti illustrare la tua comprensione degli obiettivi di sicurezza, come le condizioni fisiche (come l'artrite) hanno un impatto sul corpo e come applicare la metodologia "ancorata all'acqua" per insegnare agli anziani.

   
   

4. Mantieni la tua routine di aerobica in acqua senior allegra e attraente, ma a basso impatto. Le persone anziane beneficiano di esercizi di resistenza che includono camminare e ballare, per esempio, più che saltare i movimenti. In effetti, gli studi hanno dimostrato che un intenso allenamento in acqua può migliorare significativamente il tono muscolare, la salute del cuore e persino abbassare i livelli di colesterolo negli anziani.

5. Incoraggia i tuoi studenti a partecipare alle iniziative di esercizio fisico e alle raccomandazioni di ginnastica in acqua per gli anziani offerti dall'Associazione Americana dei Pensionati o AARP (vedi Risorse sotto). Questa informazione è particolarmente utile per coloro che sono entrati nella ginnastica acquatica di loro spontanea volontà.

suggerimenti

• Uno dei motivi per cui l'aerobica in acqua è un'attività fisica ideale per gli anziani è il fatto che l'acqua supporta il peso corporeo e tuttavia, a causa della sua densità, fornisce una forza sufficiente per promuovere un allenamento muscolare intenso allo stesso tempo.

avvertimento

• Una compagnia che ti ingaggia per dare lezioni di acquagym agli anziani può richiedere che tu assicuri che i tuoi studenti siano fisicamente idonei per questo tipo di attività acquatica raccogliendo un certificato medico da ogni partecipante.

Cosa ti serve

• Certificazione di istruzione hydrogymnastics
• Certificazione specializzata, se richiesta
• Gruppo di persone anziane entusiaste