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La gestione della palla è un'abilità essenziale per qualsiasi giocatore di pallacanestro. Questo articolo si concentra su un esercizio che può migliorare questa abilità: "Ball Slaps". Aumenta la sensazione tattile. Quando fai una serie di esercizi per migliorare le tue abilità, questo deve essere il primo, poiché "risveglia" le tue mani.
indicazioni
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Tenere saldamente la palla a livello del torace con entrambe le mani.
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Rimuovere la mano sinistra dalla palla mentre si equilibra la palla nella mano destra.
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Apri la mano sinistra e lascia le dita leggermente piegate.
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Estendi la tua mano sinistra a circa 45 cm, raccogliendo i lati della palla.
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Prendi rapidamente la mano sinistra verso la palla e schiaffeggiala. Assicurati che solo le tue dita siano a contatto con la palla - non dovresti colpire la palla con i palmi delle mani.
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Bilancia la palla con la mano sinistra e ripeti il processo di schiaffo con la mano destra.
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Continua questo processo per 15-30 secondi.
Cosa ti serve
- pallacanestro
