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Giocare a calcio, come squadra professionale o di piacere, è un modo ideale per mantenere la forma del corpo. Le lunghe distanze che si eseguono nel gioco bruciano calorie rapidamente e apportano numerosi benefici, tra cui muscoli più forti e maggiore resistenza fisica.
Calore moderato di calorie
Secondo la rivista Harvard Health Publications, le persone che pesano tra 70,5 e 84 kg bruciano tra 260 e 311 calorie, rispettivamente, per 30 minuti di allenamento. Il tasso di combustione calorica è paragonabile a pattini da ghiaccio, tennis e racquetball.
Dipende dalla posizione
Le partite di calcio di solito durano 90 minuti ma non spendono esattamente il triplo di 30 minuti di allenamento. Con le sostituzioni, potresti non giocare a tempo pieno. Anche la sua posizione nel campo influenza. Il portiere, per esempio, non brucia così tante calorie, a causa delle limitazioni dei movimenti. I centrocampisti, d'altra parte, perché hanno un'area più ampia, hanno un dispendio calorico più elevato.
