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Il magnesio taurato è una combinazione del magnesio minerale con un amminoacido derivato, la taurina. Poiché il magnesio e la taurina possono aiutare con gli stessi tipi di malattie, sono spesso combinati in una pillola. Alcuni medici usano il magnesio taurato per trattare la carenza di magnesio rispetto ad altre forme di magnesio, a causa dell'efficacia dei due elementi insieme.
Carenza
La carenza di magnesio è una condizione diffusa ma curabile. Alcuni medici attribuiscono il problema alle diete moderne che favoriscono gli alimenti trasformati piuttosto che verdure, noci, semi e cereali integrali. È anche possibile diventare disabili a causa dell'abuso di alcol. Il magnesio è essenziale per centinaia di reazioni nel corpo, comprese le funzioni cerebrali e cardiache, quindi la sua carenza può causare enormi danni alla salute.
A causa dell'importanza del magnesio, la taurina viene spesso aggiunta agli integratori di magnesio per "aiutarti". Aiuta a trasportare il magnesio, insieme a sodio e potassio, alle cellule.
Sintomi
I sintomi della carenza di magnesio includono: affaticamento, anoressia, mancanza di memoria, insonnia, spasmi muscolari, scarsa visione notturna e irritabilità. Durante le fasi avanzate della disabilità, le persone possono avvertire un battito cardiaco accelerato, contrazione muscolare, allucinazioni e intorpidimento. I medici hanno segnalato una completa inversione di tendenza dei sintomi con l'integrazione di magnesio.
Test
I test per rilevare la carenza di magnesio possono essere un processo lungo. Possono essere necessari diversi giorni per raccogliere l'urina, un metodo che restituisce risultati più accurati rispetto a un esame del sangue. Se sospetti di avere una carenza di magnesio, il tuo medico o naturopata può fare una semplice valutazione. Può semplicemente fare alcune domande sulla sua dieta per determinare se il magnesio - o magnesio taurato - può aiutare ad alleviare i sintomi. Di solito le persone non hanno molto magnesio, quindi l'assunzione di magnesio taurato probabilmente non ti farà alcun danno.
Dosaggio
La dose giornaliera raccomandata di magnesio per le donne adulte è compresa tra 310 e 320 mg. Per gli uomini adulti, è compreso tra 400 e 420 mg. Alcuni medici ritengono che queste dosi siano troppo basse e consiglieranno dosi molto maggiori per correggere la carenza. Le dosi giornaliere raccomandate per i bambini vanno da 80-360 mg, quindi assicurati di consultare il medico di tuo figlio circa l'integrazione.
La taurina non ha una dose giornaliera raccomandata.
Pericoli
L'integrazione con magnesio e magnesio taurato può essere pericolosa per le persone con determinate limitazioni. Le persone con insufficienza renale, malattie neuromuscolari, ostruzioni intestinali o blocchi cardiaci dovrebbero sempre ottenere il permesso dal proprio medico prima di provare questi prodotti.
