Contenuto
- Preparati adeguatamente
- Inizia lentamente e avere aspettative ragionevoli.
- Continua a costruire la forza
- Sii ragionevole, sii sicuro
- Approfitta dell'esperienza dei tuoi colleghi
Ora che il tuo insegnante di danza ti ha dato un vantaggio per iniziare a ballare in punta, affronti una vertiginosa serie di scelte. Scoprirai presto che ci sono numerosi produttori e modelli di sneakers di fascia alta tra cui scegliere, diverse opzioni di imbottitura per le dita dei piedi e una varietà di opzioni sul modo migliore per iniziare con le tue nuove sneakers prima di allenarti con loro. Il tuo insegnante è sicuro di avere la forza e le capacità tecniche per lavorare con il consiglio, ma alcuni suggerimenti possono facilitare la transizione.
Preparati adeguatamente
Una sneaker che serve correttamente è la chiave per evitare i molti dolori e disagi che sentono le ballerine a causa della danza in punta. Mentre può essere una tentazione di non sprecare tempo e denaro semplicemente stimando la tua taglia e ordinando scarpe da ginnastica online, dovresti provare a provare le sneaker personalmente con qualcuno che è un esperto di sneaker di fascia alta. Solo qualcuno che capisca come le scarpe in punta di piedi siano diverse e chiunque sia addestrato a valutare la forza e la struttura dei piedi di un ballerino può valutare correttamente le loro esigenze particolari. Per questo motivo, alcuni insegnanti di balletto accompagnano i loro studenti quando acquistano la loro prima sneaker high-top. Se la tua insegnante non è con te la prima volta che compri il tuo acquisto, chiedi a lei di approvare la tua scelta prima di legare i nastri.
Inizia lentamente e avere aspettative ragionevoli.
In generale, i ballerini che hanno appena iniziato a lavorare in tip-top usano le loro sneakers alte per un massimo di 10 o 30 minuti, seguendo una normale classe tecnica. I principianti trascorrono questi pochi minuti a praticare le basi con esercizi lenti che aiutano a capire come utilizzare l'asta e il puntale rinforzati all'estremità della scarpa senza diventare eccessivamente dipendenti da esso. Non aspettarti di indossare i tuoi migliori istruttori per una lezione di coaching a tempo pieno fino al tuo secondo anno di coaching.
Continua a costruire la forza
In mezzo al brivido di ballare sul filo, non dimenticare che è necessario mantenere o forse costruire forza e flessibilità. Per ottenere i bellissimi movimenti che sembrano essere senza sforzo, è necessario costruire consapevolmente la forza del proprio nucleo muscolare. Un programma di condizioni fisiche che include sit-up e tavole per costruire il nucleo può aiutare a rendere la punta più facile e possibilmente più sicura rimuovendo la pressione dalle caviglie. Allo stesso tempo, dovresti lavorare sulla costruzione della forza e della flessibilità di caviglie e piedi con l'aiuto della banda di resistenza.
Sii ragionevole, sii sicuro
Come principiante, dovresti ballare in punta solo quando il tuo istruttore sta osservando. Dopo molto tempo, svilupperai un buon senso del corretto posizionamento del corpo sulla punta, ma all'inizio, avrai bisogno dei suoi occhi super-addestrati per tenerti lontano dalle ferite, monitorare i tuoi movimenti e contribuire a fare le necessarie correzioni . Se le tue ginocchia non sono abbastanza diritte o se i tuoi piedi sono a forma di falce quando pratichi la punta, stai chiedendo un infortunio.
Approfitta dell'esperienza dei tuoi colleghi
Potrebbe essere necessario un po 'di tempo per capire cosa funziona meglio per te, come la benda o l'ammortizzazione delle dita dei piedi, i metodi per iniziare con le tue scarpe da ginnastica e le tecniche per legare i nastri e gli elastici. Indipendentemente da ciò che leggi articoli e libri che trattano di questi argomenti, la tua migliore opzione è parlare con i tuoi colleghi che hanno più esperienza per raccogliere informazioni e suggerimenti. Tuttavia, alla fine, il tuo buon senso prevarrà su ciò che funziona e cosa no.
