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Il reflusso crea una dolorosa sensazione di bruciore al petto. Può interferire con la vita quotidiana, influenzando cosa, quando e come si mangia e causando dolore e stress. Le mele possono aiutare a guarire questa situazione spiacevole.
Cos'è il reflusso?
Il reflusso si verifica quando la valvola dello sfintere esofageo inferiore (LES) non funziona correttamente. Quando questa valvola non si apre e si chiude al momento giusto, l'acido dello stomaco può tornare nell'esofago, causando dolore e irritazione.
pectina
Le mele contengono pectina, una fibra solubile che aiuta la salute dell'apparato digerente, riveste l'esofago e lo stomaco e ha proprietà lenitive che aiutano a curare il reflusso.
nutrizione
Uno dei migliori frutti in termini di valori nutrizionali, le mele sono ricche di vitamine e minerali, come la vitamina C, la vitamina A, il potassio e il fosforo. Le mele contribuiscono alla salute generale, incluso il sistema digestivo.
Quando mangiare una mela
Puoi mangiare una mela in qualsiasi momento, ma mangiarla prima di un pasto aiuta a iniziare bene il processo digestivo. Una mela prima di dormire può aiutare ad alleviare il problema di svegliarsi nel mezzo della notte con sintomi di reflusso.
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Aceto di sidro di mele è ben noto per aiutare contro il reflusso, possibilmente creando un equilibrio acido nel sistema digestivo, contribuendo al corretto funzionamento della valvola inferiore dell'esofago e favorendo la digestione nello stomaco. Anche il succo di mela è benefico. Bere succo di mela dopo i pasti, specialmente quelli più grassi, lenirà il sistema e favorirà la digestione.
