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Sì, è possibile ridurre le dimensioni del muscolo del polpaccio, ma non senza ridurre anche le dimensioni degli altri muscoli. Come per la perdita di grasso, non è possibile effettuare una riduzione locale su nessuna parte del corpo. In una persona sana, i muscoli diminuiscono o si atrofizzano, a causa della mancanza di utilizzo e del supporto nutrizionale.
Meno attività
I muscoli del polpaccio estendono le dita dei piedi per consentirti di spingere il pavimento mentre cammini. Se cammini di meno, userai meno i polpacci e loro, insieme agli altri muscoli delle gambe, si atrofizzeranno.
Perdita di peso
I tuoi polpacci devono spingere tutto il peso del tuo corpo. Se pesi meno, i polpacci e altri muscoli, non dovrai lavorare così duramente.
Cambiamenti alimentari
Il muscolo è un tessuto attivo che brucia calorie 24 ore al giorno. Riducendo le calorie, il tuo corpo distruggerà il tessuto muscolare in tutto il corpo per risparmiare energia.
Adeguamenti dell'allenamento
Chi solleva pesi può concentrarsi maggiormente su ripetizioni elevate di pesi leggeri. Questo tipo di esercizio stimola la resistenza muscolare, non la crescita.
Considerazioni
Cercare attivamente di perdere massa muscolare può avere effetti dannosi. Meno massa muscolare significa metabolismo più lento. I muscoli generano anche calore, contribuiscono alla densità ossea e sono estremamente importanti per il movimento e l'equilibrio, soprattutto con l'avanzare dell'età.
