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Che si tratti di calcio, rugby o calcio, calciare un pallone coinvolge i muscoli della coscia - quadricipiti e muscoli posteriori della coscia - così come i glutei. Inoltre, i muscoli dell'anca e del piede, così come le spalle, agiscono durante la preparazione del calcio, il contatto e il post calcio.
Preparazione
Quando corri per calciare il pallone, fai un ultimo passo, sostieni un piede e colpisci con l'altro, tirandolo indietro per colpire la palla. I glutei e i muscoli posteriori della coscia, così come gli adduttori, controllano i fianchi. I muscoli posteriori della coscia e il quadricipite flettono ed estendono le ginocchia ei flessori plantari flettono le caviglie. I muscoli dell'addome e della parte bassa della schiena stabilizzano il tronco ei deltoidi rivestono le spalle con la palla.
Contatto e follow-up
La gamba che calcia dipende dai muscoli posteriori della coscia, dagli adduttori dell'anca e dai glutei per controllare l'anca durante il contatto e dai muscoli posteriori della coscia per estendere il ginocchio. I muscoli trasferiscono la forza alla palla e, si spera, vada dove vuoi completare un passaggio o segnare un gol.
