Come recuperare da un infortunio al piede

Video: Come tornare meglio di prima dopo un infortunio - fisioterapia

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Cosa ti serve

Come recuperare da un livido sul piede. Questo a volte richiede 6 settimane. Mettilo su ogni volta che puoi e dai al tuo corpo il tempo di riprendersi.

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Recupero da un infortunio al piede

Riposa il tuo piede. Ogni volta che puoi, alzati e alza il piede all'altezza del petto. Posizionare un cuscino sotto il tallone per evitare ulteriori lesioni da pressione.
Nei primi 2 giorni metti il ghiaccio nella zona lesa, rimuovendolo ogni 30 minuti.
Fai un bagno caldo per i primi 3 giorni. Evita di bagnare il piede ferito.
Cerca aiuto con il camminare: supporto, bastone o stampelle.
Evitare di graffiare o massaggiare il piede, a meno che consigliato da un medico, è meglio non toccare l'area.
Nei primi 2 o 3 giorni mettere impacchi caldi nella zona lesa, rimuovendoli ogni 30 minuti.
Misura la tua temperatura Una febbre fino a 37,5 gradi C e che dura per più di 24 ore deve essere segnalata al medico.
Fai un test con l'alluce, ma non usarlo se è ferito. Premi il pollice sull'unghia. Diventerà bianco, ma quando toglierai il dito, dovrebbe diventare di nuovo rosa in meno di 6 secondi. Se l'unghia rimane bianca dopo questo tempo, la circolazione nel piede è compromessa. Chiama il tuo dottore.
Assumere aspirina o ibuprofene per alleviare il dolore.

suggerimenti

È importante utilizzare il ghiaccio per le prime 48-72 ore, perché il freddo provoca il contrarsi dei vasi sanguigni. Questo aiuta a ridurre gonfiore e lividi.
Non posizionarlo mai direttamente sulla pelle. Il ghiaccio tritato funziona meglio.
Il calore è benefico dopo che il gonfiore iniziale si attenua. Questo fa sì che i vasi sanguigni si dilatino e aumenti il flusso sanguigno nel piede ferito, il che facilita la guarigione.
Per ridurre i possibili effetti collaterali dell'ibuprofene nello stomaco, assumere con cibo o latte.

avvertimento

Non prendere mai più di sei compresse di ibuprofene in 24 ore. Non prenderlo mai se sei allergico all'aspirina. Non somministrare questo medicinale a bambini di età inferiore a 12 anni, a meno che non abbia consultato il medico.
Non prendere mai più di otto compresse di aspirina in 24 ore. Non deve essere somministrato a bambini e adolescenti se non autorizzato dal medico.
Se i sintomi persistono o se hai condizioni mediche o domande specifiche, ti consigliamo di contattare uno specialista. Questa informazione non intende essere un sostituto per consigli o trattamenti medici professionali.