Contenuto
- Allergie e stanchezza
- Il tuo CFS è correlato all'allergia?
- Trattare le allergie e curare l'affaticamento
- Cibo e integratori adeguati
- elaborare
Le cause di allergie sono in agguato ovunque, con conseguente tutti i tipi di sintomi. Anche la tua stanchezza può essere attribuita a una causa allergica. È importante capire come sono correlate le allergie e la stanchezza e imparare alcune strategie di stile di vita che possono migliorare notevolmente la qualità della vita.
Allergie e stanchezza
La SFC o la Sindrome da Stanchezza Cronica possono essere causate da molti fattori di salute: dalla privazione del sonno, dalla carenza di vitamine, dai problemi psicologici alle associazioni di malattie. A volte può essere difficile, anche per un medico, identificare la causa. I ricercatori hanno scoperto, tuttavia, che oltre il 50% dei pazienti CFS hanno anche allergie. Perché le allergie causano letargia? Le allergie super stimolano o sopraffanno il sistema immunitario e quindi rendono il corpo vissuto. La congestione nasale interferisce con la respirazione durante il sonno e provoca una sorta di apnea del sonno che impedisce alla persona di avere un sonno profondo e riposante. Durante la risposta allergica, il corpo rilascerà citochine in eccesso, che sono sostanze chimiche che ti fanno sentire debole, simile al modo in cui ti senti quando hai l'influenza.
Il tuo CFS è correlato all'allergia?
Se hai già avuto almeno quattro dei seguenti sintomi per più di sei mesi, probabilmente soffri di CFS: scarsa memoria a breve termine e incapacità a concentrarsi, mal di gola, dolori muscolari, dolori articolari (senza gonfiore o arrossamento), mal di testa cronico, linfonodi sensibili e / o una costante sensazione di disagio.
Il Dr. Leo Galland, l'autore di Healing Power, ha scritto che è possibile identificare se la stanchezza è correlata alle allergie o meno osservando come il tuo corpo reagisce all'esercizio fisico. Se l'allergia è correlata, il tuo corpo dovrebbe reagire bene alle routine di esercizio brevi e morbide e sentirsi eccitato. Se la stanchezza è causata da altri motivi, tuttavia, l'esercizio fisico non aiuta e può persino farti sentire peggio.
Trattare le allergie e curare l'affaticamento
La tua stanchezza va via se le tue allergie sono adeguatamente trattate. Visita il tuo medico e fai una valutazione completa delle allergie per scoprire cosa sei allergico e cosa dovresti evitare. Mantieni la tua casa pulita e asciutta per prevenire polvere e funghi. Fai il bagno ai tuoi animali domestici che rimangono in casa almeno una volta alla settimana. Lavare lenzuola e federe in acqua calda settimanale. Se di solito hai una congestione nasale, prova a dormire su una sedia: ti aiuterà a respirare meglio che a sdraiarsi. Lavare le narici con uno spray salino una o due volte al giorno per pulire gli allergeni.
Cibo e integratori adeguati
Un sistema digestivo malsano può indebolire il sistema immunitario, aumentare la sensibilità alle allergie e, di conseguenza, rendere il tuo corpo impotente e scomodo. Evitare rigorosamente gli alimenti a cui si è allergici. Se hai problemi digestivi cronici, visita il tuo medico e controlla i parassiti intestinali. Due o tre tazze di camomilla al giorno possono ridurre la stanchezza e il dolore muscolare. Prendere integratori di ginseng siberiano per diminuire la produzione di citochine. Cerca di aggiungere alcuni di questi alimenti che combattono l'allergia al tuo menu giornaliero (a meno che tu non sia allergico a loro): yogurt, olio di colza, olio d'oliva, pesce d'acqua fredda, frutta fresca e verdura.
elaborare
Perché l'esercizio fisico fa bene alle allergie? L'esercizio fa contrarre i vasi sanguigni del naso, aumentando lo spazio per l'aria e aprendo così la cavità nasale. Ma non esagerare. Inizia lentamente. Prendi esercizi leggeri, come yoga o tai chi, o una lenta routine di condizionamento aerobico come camminare, andare in bicicletta e nuotare per circa 15-30 minuti al giorno.
