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• suggerimenti
• avvertimento

Mentre libri e film spesso ci fanno credere che l'amore, una volta raggiunto, sia semplice come camminare al tramonto, quasi tutte le relazioni hanno i loro periodi di alti e bassi. Sebbene preoccupante, una fase difficile in una relazione non significa un disastro. Quando le coppie litigano, si sentono lontane o non riescono a vedere negli occhi, ciò significa spesso la necessità di prestare maggiore attenzione ai sentimenti e ai desideri del partner. Con impegno, onestà e comunicazione migliorata, la maggior parte delle coppie scopre di poter risolvere una fase difficile della loro relazione.

indicazioni

Fissare una fase difficile della relazione richiede tempo, impegno e comunicazione onesta (Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

1. Identifica il problema. Spesso le lotte all'interno di una relazione diventano fuori controllo perché i problemi si accumulano e la coppia perde la capacità di vedere chiaramente quali siano le vere fonti di conflitto. Prenditi il ​​tempo per determinare che cosa sta causando la fase difficile e separare la fonte di insoddisfazione con i sentimenti e i comportamenti che può produrre. Inoltre, dedica del tempo ad analizzare perché questo particolare problema è diventato problematico nella relazione. Nessun sentimento esiste in isolamento dal più ampio contesto della nostra vita, e l'esame delle condizioni che circondano il lavoro e la famiglia può aiutarci a capire i problemi in modo più chiaro.

   
   

2. Annota gli aspetti della relazione e l'altra persona che ami di più. Con l'intenzione di impegnarti a risolvere una fase difficile, è importante tenere a mente le qualità positive per comprendere meglio gli obiettivi della relazione in cui lavori.

3. Comunica con il tuo partner. Parla onestamente e concentrati sulle tue emozioni piuttosto che incolparlo o proiettare sentimenti dentro o dentro di esso. Chiedigli come percepisce la situazione, quindi ascolta attentamente la sua risposta. Potresti scoprire che l'atteggiamento dell'altro nei confronti della relazione e i loro problemi attuali differiscono dai tuoi.

4. Fai una pausa. Dopo aver discusso i problemi che causano la fase difficile, fai un regalo alla tua relazione per ricordarti le tue ragioni per stare insieme e impegnarti l'uno con l'altro. Uscire a cena o semplicemente fare una lunga passeggiata insieme può aiutare a ripristinare un senso di vicinanza e divertimento reciproco.

   
   

5. Perdona l'un l'altro. Una volta che il reclamo è stato risolto, il perdono e l'accettazione sono fondamentali. Impegnarsi a continuare il dialogo onesto e poi andare avanti, in modo che entrambe le parti possano continuare a coltivare e valorizzare la relazione. Tenere i rancori danneggia la relazione, ma può anche suggerire che è necessaria una comunicazione più ampia per dimenticare completamente.

6. Chiedi consiglio altrove. A volte una fase difficile può essere troppo grande per la coppia da risolvere da sola, e sono necessari ulteriori aiuti. Un consulente, un amico fidato o un altro mediatore lucido può aiutare le coppie a trovare una soluzione ai loro problemi ed evitare disaccordi futuri.

suggerimenti

• Non stressarti troppo a causa di problemi in una relazione. Invece, concentrati sul fare cambiamenti positivi nei tuoi comportamenti e atteggiamenti nei confronti del tuo partner.
• Sapere quando partire. Sebbene molti momenti difficili siano solo sinonimo di problemi in una relazione d'amore, i periodi spesso indicano differenze inconciliabili, e sarebbe meglio porre fine alla relazione.

avvertimento

• Chiedi aiuto immediatamente se la relazione diventa offensiva. Chiama un amico o un familiare o contatta un servizio di assistenza locale. Non importa quanto sia difficile una relazione, non ci sono scuse per violenza o abuso e hai sempre il diritto di proteggerti.