Contenuto
- The Body Total Body: Body Sculpting Basics
- Risparmio di tempo: Sollevare i pesi per perdere peso Volume 2
- No More Trouble Zones
- Yoga Yoga della Zona Yoga
- Il muscolo di Cathe Friedrich's Max
- Kelly Coffey's: 30 minuti per il fitness
- Ilaria's Abs & Push-up Plus
- Jeri Love's Get Ripped to the Core!
- Formando con pesi per i manichini
- Pilates di Denise Austin per ogni corpo
I DVD di esercizi sono un ottimo modo per aumentare o variare la routine di allenamento della forza. Sia che tu preferisca esercizi di bodybuilding tradizionali in palestra o benefici tonici di power yoga, c'è un DVD disponibile per soddisfare le tue esigenze e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
The Body Total Body: Body Sculpting Basics
Questo è il primo di una serie di video di allenamento fisico esclusivi. Lo Studio utilizza segmenti aerobici e anaerobici per creare esercizi che promuovono forza e resistenza. Il contenuto include semplici combinazioni di stile di danza aerobica e tecniche di sollevamento pesi, che lo rendono un classico.
Risparmio di tempo: Sollevare i pesi per perdere peso Volume 2
Kathy Smith conduce questo allenamento per la forza. Questo video si concentra sul tono muscolare, sull'addestramento della forza e sull'equilibrio utilizzando i manubri. È un esercizio efficace per tutto il corpo che non richiede molto tempo per essere completato.
No More Trouble Zones
Jillian Michaels è meglio conosciuta per il suo ruolo di istruttrice di star nello show televisivo "The Great Loser". Questo DVD è un allenamento di forza che combina esercizi classici per tutto il corpo.
Yoga Yoga della Zona Yoga
Questo è un esercizio di 55 minuti che offre una varietà di movimenti veloci derivati da posizioni yoga. L'istruttore mostra sempre come realizzare una versione modificata e meno intensa di ogni posizione. Lo scenario è rilassante e l'istruzione è completa.
Il muscolo di Cathe Friedrich's Max
Cathe Friedrich è noto per i suoi esercizi impegnativi, spesso usando un passo molto alto e pesi molto pesanti (manubri e una barra). Loro "Butts and Guts" e "Core Max" sono anche grandi scelte che sono impegnative anche per i professionisti di esercizi avanzati.
Kelly Coffey's: 30 minuti per il fitness
Questa formazione offre due tempi di scultura di 30 minuti e una palestra con manubri. Offre inoltre allenamento per gli arti inferiori con il titolo "30 minuti per il fitness: allenamento per il corpo": funziona sulla parte inferiore del corpo senza utilizzare alcuna attrezzatura.
Ilaria's Abs & Push-up Plus
Questo allenamento è breve, solo 28 minuti, ma estremamente impegnativo. L'istruttore si alterna tra flessioni (ogni versione di questo classico e stimolante modellatore del corpo) e innovativi esercizi addominali.
Jeri Love's Get Ripped to the Core!
Questo è un esercizio portante che usa un allenamento composto. Esegui ripetizioni elevate di esercizi che lavorano contemporaneamente su più gruppi muscolari, uno che compone l'altro. Questo massimizza l'efficienza temporale.
Formando con pesi per i manichini
Questo esercizio presenta 12 movimenti classici per scolpire il corpo, dimostrato efficace e insegnato in uno stile facile da seguire, come se fossero per laici. È strutturato come una sessione di allenamento per personal trainer con 12 ripetizioni per serie, due serie per segmento, seguita da un grande sforzo.
Pilates di Denise Austin per ogni corpo
Questo allenamento si concentra su intensi allenamenti addominali centrali e allenatori di braccia e gambe, utilizzando una fascia di resistenza per aiutare a imitare la macchina "riformatrice" originale di Joseph Pilates. Dopo un delicato riscaldamento, Denise conduce 17 minuti di Pilates diretti all'addome, seguito da una tonificazione della parte superiore e inferiore del corpo.
