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È importante conoscere il peso e l'altezza per molte ragioni, inclusi programmi di perdita di peso e salute generale. Puoi consultare un medico per conoscere le tue misure. Tuttavia, molte persone vogliono imparare queste informazioni da sole e periodicamente. Usando una bilancia fatta in casa e un metro a nastro di plastica, puoi scoprire rapidamente le tue misure.
indicazioni
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Togliti vestiti e scarpe per assicurarti di avere una lettura accurata della tua scala.
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Accendere la bilancia prima di calpestarla. Tocca il centro con il piede in modo che appaia "0". Non devi fare nulla di speciale prima di salire su una scala analogica.
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Salire al centro della scala con i piedi leggermente divaricati e il peso distribuito uniformemente tra le due gambe. Evitare di piegarsi su un lato in quanto ciò potrebbe compromettere i risultati.
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Prima di leggere il risultato finale, attendere fino a quando il numero appare sul display, o il display smette di cambiare. La maggior parte delle scale può dare risultati in sterline o sterline.
soppesare
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Per tenerlo in posizione, posiziona il bordo anteriore del metro appena sotto il bordo del tuo piede.
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Stare in piedi, mantenendo il metro a nastro e lungo il corpo.
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Posiziona il pollice e l'indice intorno al metro a nastro sopra la testa per segnare la tua altezza.
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Abbassare saldamente il metro a nastro, il pollice e l'indice e leggere il numero che sta componendo. Il numero sarà in genere in centimetri o pollici.
Misurazione dell'altezza
suggerimenti
- Porsi sempre gli stessi orari del giorno per ottenere i migliori risultati. La maggior parte delle persone preferisce pesare la mattina prima di mangiare. Sii il più dritto possibile quando misuri la tua altezza, altrimenti la tua misurazione potrebbe perdere qualche centimetro.
Cosa ti serve
- equilibrio
- Metro a nastro di plastica
