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Le ciocche di capelli sono composte principalmente da proteine. Le diete ad alto contenuto proteico possono aiutare con la crescita dei capelli. La proteina di soia, in particolare, è un alimento a basso contenuto di grassi ed è un modo per includere le proteine nella dieta.
Come funziona
Gli amminoacidi costituiscono le proteine. Quando mangi un alimento contenente proteine, viene diviso in amminoacidi. Solo pochi tipi di proteine contengono tutti e otto gli amminoacidi essenziali. La proteina di soia è uno di quei tipi.
Tipo di proteine della soia
Si dice che la proteina di soia aiuti a una crescita sana dei capelli. Granuli di lecitina di soia, tofu e latte di soia sono ottimi modi per ottenere proteine di soia nella tua dieta. Puoi anche assumere integratori di proteine di soia.
Nutrizione aggiuntiva
Per avere una crescita sana dei capelli, la tua dieta deve anche essere ricca di ferro, silicio e calcio. Incorpora foglie verdi, verdure, avena e frutta secca nella tua dieta. Le donne possono anche assumere compresse acidofile per alcuni mesi per invertire la caduta dei capelli.
