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Per funzionare normalmente, il tuo corpo dipende dai minerali essenziali, ottenuti attraverso il cibo e gli integratori. Il magnesio e l'aspartato di potassio funge da integratore, fornendo una fonte di due minerali, ovviamente: magnesio e potassio. Sebbene il consumo di entrambi sia essenziale per il mantenimento della salute, mangiare troppo può portare a diversi effetti collaterali negativi.
Diarrea
Un effetto collaterale comune della sostanza in questione è la diarrea. Ogni volta che inizi a prendere un nuovo integratore o mangi un nuovo cibo, c'è un piccolo rischio di mal di stomaco. Se consumato in modo esagerato, come dopo un'integrazione alimentare, l'assunzione di potassio e magnesio può anche causare diarrea. Sebbene questa condizione sia generalmente lieve e si risolva rapidamente e da sola, una condizione persistente causa un'eccessiva perdita di liquidi, che porta alla disidratazione. Se avverti dolore allo stomaco dopo aver consumato l'aspartato, interrompi l'assunzione dell'integratore e bevi molti liquidi per rimanere idratato.
Aritmia
Un altro effetto collaterale è l'aritmia, un ritmo cardiaco anormale. Il potassio svolge un ruolo nel mantenimento del cuore, supportando le contrazioni muscolari che si verificano durante il battito. Una quantità eccessiva o insufficiente di potassio può quindi sbilanciare questo organo, portando ad aritmia. Al fine di prevenire effetti collaterali cardiovascolari più gravi, consultare un medico prima di iniziare l'integrazione, discutendo della sicurezza del consumo di alti livelli di potassio, soprattutto se si ha già un problema cardiaco.
Tossicità renale
La tossicità renale può verificarsi se si fa un uso eccessivo di magnesio e aspartato di potassio. I reni agiscono come filtri per il sangue, trattenendo i nutrienti, mentre consentono alle tossine di essere escrete attraverso l'urina. Alti livelli di magnesio aumentano il lavoro dei reni, portando a tossicità e diminuzione della funzione renale con l'avanzare dell'età. Il Linus Pauling Institute consiglia di non superare i 350 mg di magnesio al giorno. Se soffri di un problema renale esistente, consulta sempre il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore di magnesio, garantendo la tua sicurezza.
