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Secondo il sito web specializzato MayoClinic.com, il vomito può verificarsi per diversi motivi. Questi includono allergie alimentari, infezioni dello stomaco o dell'intestino, reflusso gastroesofageo o farmaci o trattamenti medici, attacchi di emicrania. Dopo aver vomitato, l'ultima cosa a cui vuoi pensare è mangiare. Tuttavia, mangiare i cibi giusti può aiutare il tuo stomaco a riprendersi, dando al tuo corpo la forza di cui ha bisogno fino a quando la nausea non passa. Salta cibi piccanti o pesanti, come aglio e cipolle, e opta per cibi più leggeri e porzioni più piccole.
Banana
Michael B. Jacobs raccomanda nel suo libro "Taking Care: Self-Care for You and Your Family" di mangiare una banana un'ora dopo aver vomitato. Aspettare un po 'prima di mangiare permette al tuo stomaco di guarire e ti impedisce di vomitare di nuovo a causa del frutto. Fai piccoli morsi a intervalli di uno o due minuti per scoprire se il tuo stomaco rifiuta il cibo. Se inizia a sentirsi di nuovo male, Jacobs suggerisce di aspettare ancora qualche minuto prima di finire il cibo. La frutta è anche un'ottima fonte di potassio, un minerale che normalmente si perde durante il vomito. Mangiarlo aiuta a ripristinare i livelli di potassio.
Pane tostato integrale
Il pane tostato intero è un alimento leggero che permette al tuo stomaco di riprendersi senza provocare più vomito, come riferiscono Larry Trivieri, Burton Goldberg e John W. Anderson nel libro "Medicina alternativa: la guida definitiva". Mangia il pane tostato senza burro o marmellata per vedere se il tuo stomaco lo accetta. Il giorno dopo puoi provare a mangiarlo con un po 'di burro se lo desideri, controllando che il tuo corpo sia pronto a ricevere il grasso.I brodi vegetali possono essere presi con il pane tostato per aiutare il tuo stomaco a guarire e permetterti di recuperare un po 'di forza.
La minestra
La zuppa è un altro alimento che aiuta a calmare lo stomaco se è preparato con gli ingredienti giusti. L'assunzione di brodi aiuta a determinare se il tuo sistema digestivo è pronto per il cibo, affermano Tivieri, Goldberg e Anderson. Usa ingredienti leggeri nella zuppa. Le patate cotte, il riso integrale e le verdure saltate sono scelte nutrizionali facilmente digeribili e ti impediscono di vomitare. Un altro brodo che può calmare lo stomaco quando ti senti male o male è il brodo di pollo.
