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La creatinina, un tipo di residuo molecolare presente nel corpo, è creata dal metabolismo muscolare. Proviene da una molecola chiamata creatina, che aiuta ad aumentare la massa muscolare. La creatinina viene filtrata dal sangue dai reni ed espulsa nelle urine. Tuttavia, le persone con insufficienza renale a volte non sono in grado di eliminare la creatinina. Un alto livello di creatinina nel corpo è un indicatore che la persona potrebbe avere un problema ai reni. Un modo per ridurre i livelli di creatinina e alleviare la pressione sui reni è modificare la dieta.
Passo 1
Bere almeno sei bicchieri d'acqua al giorno. L'acqua potabile aiuta ad eliminare la creatinina in eccesso dal corpo.
Passo 2
Evita i cibi salati. Gli alimenti con un alto contenuto di sale possono aumentare la pressione sanguigna e causare danni prolungati ai reni.
Passaggio 3
Stai lontano da cibi ricchi di proteine, inclusi carne e latticini. Invece, mangia più proteine da fonti come fagioli e lenticchie. Taglia i cibi ricchi di zucchero raffinato.
Passaggio 4
Segui una dieta ricca di verdure, frutta, cereali integrali e fagioli. Puoi ottenere tutti i grassi e gli zuccheri di cui il corpo ha bisogno da queste fonti senza aumentare la pressione sui reni.
