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Uno degli usi più comuni di una sauna è rilassarsi dopo un duro allenamento. Rilassarsi nel vapore caldo fa riscaldare il corpo ed espirare tutte le tossine presenti, aiutando a rilassare i muscoli. Le saune sono comuni anche nelle "terme" per rilassarsi. In questo articolo, esploreremo un motivo insolito per andare in sauna: alleviare il disagio dei sintomi del raffreddore e dell'influenza.
Freddo
Uno dei sintomi più comuni del raffreddore è la congestione. La sensazione di oppressione al petto e naso chiuso può rappresentare sensazioni insopportabili. La sauna sarebbe utile per combattere questi sintomi e anche per eliminare il freddo.
Sedersi in una sauna e inalare il vapore può aiutarti ad alleviare la congestione migliorando la tua ispirazione. Avrà lo stesso effetto di un umidificatore, la differenza sarà l'intensità, poiché c'è molto più vapore. Il calore del vapore rilascia la secrezione dal petto, alleviando la congestione. Se sei in una posizione in cui puoi aggiungere oli all'acqua da cui esce il vapore, anche questo ti aiuterà. Oli come eucalipto, menta piperita, rosmarino possono aiutare nel processo di decongestione se aggiunti all'acqua. Inoltre rendono l'odore più fragrante.
Sarai in grado di respirare molto più facilmente dopo aver usato una sauna, tuttavia, il tuo naso colerà.
Un rimedio casalingo per l'influenza è sudare. La sauna può fare anche questo. Se ti siedi in una sauna, il tuo corpo si scalderà e inizierà a sudare. Sudare molto può aiutare a raffreddare il corpo, ma dovresti mantenerti adeguatamente idratato prima e dopo essere andato in sauna.
L'influenza
A differenza del raffreddore, molte persone non sono congestionate o hanno il naso chiuso quando hanno l'influenza. Tuttavia, se stai vivendo questo, la sauna ti aiuta a fare le stesse cose, come indicato nella sezione sopra.
Uno dei sintomi influenzali più comuni che una sauna può aiutare è il dolore nel corpo. Quando hai l'influenza, il tuo corpo è spesso dolorante a causa del virus nel corpo. Andare in una sauna quando senti questi dolori nel tuo corpo rilassa e calma il disagio che stai provando. Il vapore della stanza riscalderà il tuo corpo e ti farà rilassare. Quando il tuo corpo si rilassa un po ', il disagio che stai provando inizierà a diminuire.
Alternative
Se desideri andare in una sauna per curare questi sintomi, ma non è possibile, sappi che ci sono molti altri metodi che puoi provare per ottenere gli stessi benefici.
Fare un bagno caldo nel bagno di casa e chiudere la porta crea un'atmosfera di vapore. Una volta che il bagno è pieno di vapore della doccia, puoi iniziare a usarlo come una sauna. Le pentole e gli umidificatori Neti sono come saune su scala ridotta. Tuttavia, a differenza delle saune, tutto il tuo corpo non è immerso nel vapore. Respirare vicino a un umidificatore e usare una pentola "neti" ti permetterà di usare il vapore per decongestionare le vie nasali, ma non ti aiuterà a sudare e sbarazzarti di raffreddore, influenza o dolori muscolari.
