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• indicazioni
• suggerimenti
• avvertimento
• Cosa ti serve

Le seguenti tecniche dovrebbero aiutare a lenire lo stomaco migliorando la funzione digestiva ed eliminando il gas.

indicazioni

Usa lo shiatsu per gonfiore e flatulenza

1. Rilascia la stitichezza e aiuta la digestione applicando una pressione sul punto trovato nel muscolo tra le due ossa della gamba, quattro dita sotto la rotula.

2. Attraversare la caviglia sul ginocchio della gamba opposta. Usa la base del pollice per premere la punta all'interno dell'arco interno, con un dito dietro lo sperone del tallone, per calmare lo stomaco, eliminare il gas e stimolare la circolazione.

3. Eliminare i gas utilizzando il punto in cui le due ossa della parte superiore del piede si incontrano, tra il pollice e il secondo dito. Applicare pressione per un minuto e rilasciare.

4. Spostare la congestione dello stomaco e alleviare l'ansia applicando una pressione a quel punto, due dita sopra la piega del polso, tra le due ossa dell'avambraccio.

   
   

suggerimenti

• Prendi un tè alla menta per alleviare il gas in eccesso.
• L'olio di rosmarino è utile per stimolare il colon. Usalo come un massaggio lubrificante per l'addome in una base di olio (8 gocce ogni 20 ml) o nel bagno (5 gocce per bagno).

avvertimento

• Se sei incinta, evita il passaggio 1.

Cosa ti serve

• Tè alla menta