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Il neuroma di Morton è una condizione dolorosa che colpisce i piedi. Di solito è causato da attività sportive che comportano la corsa o può essere causato da scarpe strette. Il neuroma di Morton può essere trattato con terapia fisica, tuttavia alcuni casi gravi richiedono un intervento chirurgico per migliorare. Consulta il tuo medico per scoprire quale trattamento è meglio per te.
Terapia di contrasto
La terapia di contrasto è solitamente uno dei primi passi nel recupero del neuroma di Morton. Comporta il passaggio tra impacchi di ghiaccio e cuscinetti riscaldanti. In genere, un impacco di ghiaccio viene posizionato sul piede per 20 minuti e poi sostituito con una piastra elettrica per altri 20 minuti. Il contrasto tra caldo e freddo allevia la pressione del gonfiore e aumenta il flusso sanguigno nei tessuti interessati, il che può accelerare il processo di guarigione.
Stretching e massaggio
Non appena il gonfiore del piede si attenua, il fisioterapista può eseguire uno stretching e un massaggio profondi dei tessuti. Lo stretching aiuterà ad aumentare la flessibilità nella zona interessata allentando tendini e legamenti. Il massaggio dei tessuti profondi aiuterà ad abbattere e rimuovere eventuali tessuti morti sotto la pelle.
Esercizi per il pollice
Dopo che il tuo piede ha acquisito una certa mobilità grazie agli altri esercizi, può iniziare il rafforzamento dei muscoli. Gli esercizi con il pollice possono aiutare a rafforzare i muscoli colpiti dal neuroma di Morton. Questi esercizi includono prendere una matita dal pavimento usando solo il piede o attraversare la stanza solo in punta di piedi. Rafforzando i muscoli del piede, riduci il rischio di sviluppare nuovamente la condizione.
Esercizi alla caviglia
Il neuroma di Morton può portare dolore e debolezza oltre il tuo piede. Quando i muscoli del piede sono indeboliti a causa della condizione, anche i muscoli che supportano la caviglia si indeboliscono. Pertanto, è importante rafforzare questi muscoli così come parte del trattamento. Gli esercizi in questo trattamento includono camminare per una stanza usando solo i talloni o scrivere l'alfabeto in aria con il pollice. Rafforzare i muscoli della caviglia e del piede ti aiuta a tornare alle normali attività.
