Contenuto
- Preparare un sostituto del sale
- Passo 1
- Passo 2
- Passaggio 3
- Passaggio 4
- Preparare i semi di girasole
- Passo 1
- Passo 2
- Passaggio 3
- Passaggio 4
- Passaggio 5
Potresti preferire tostare i tuoi semi di girasole se ti piace preparare spuntini sani a casa. I trasformatori commerciali generalmente preparano semi tostati con una grande quantità di sale, che può aumentare la pressione sanguigna in alcuni individui, portando a problemi cardiaci. Questi semi sono un'ottima fonte di vitamina E e puoi goderti i loro benefici per la salute senza correre il rischio di sviluppare o aggravare problemi di salute. Inoltre, taglierà anche alcune calorie arrostendo i propri semi non salati.
Preparare un sostituto del sale
Passo 1
Mescolare pepe nero, semi di sedano, cipolla in polvere, cremor tartaro, scorza d'arancia in polvere, aglio in polvere, arrowroot, 1/2 cucchiaino di pepe bianco, aneto, acido citrico, timo secco, scorza di limone in polvere e pepe di Caienna.
Passo 2
Macina tutti gli ingredienti in un macina caffè o spezie. Macina fino a ottenere un composto omogeneo.
Passaggio 3
Inserisci il composto in una bottiglia di vetro con un imbuto.
Passaggio 4
Conserva la miscela in un luogo asciutto, buio e fresco.
Preparare i semi di girasole
Passo 1
Preriscalda il forno a 160 ° C.
Passo 2
Mescolare i semi con l'olio.
Passaggio 3
Distribuire i semi su una teglia.
Passaggio 4
Cuocere per otto minuti o finché non saranno leggermente dorati.
Passaggio 5
Cospargere 1/4 di cucchiaino di sostituto del sale con le erbe sui semi caldi.
