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L'accumulo di gas può portare a una serie di problemi, come flatulenza, gonfiore e mal di stomaco. Tuttavia, ci sono modi per alleviare il gas dello stomaco e sbarazzarsi del disagio. Spesso si tratta di scoprire la loro causa.
indicazioni
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Trattare il gas con medicinali che non richiedono farmaci da prescrizione. Sono disponibili diversi tipi di rimedi anti-gas e offrono un rapido sollievo dai dolori di stomaco e altri sintomi fastidiosi. Seguire le raccomandazioni del foglio illustrativo.
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Astenersi dal mangiare cibi che producono gas. Alcuni alimenti e bevande sono noti per causare gas e dolore (cavolfiore, soda, cipolle, fagioli e dolcificanti artificiali). Elimina questi alimenti dalla tua dieta per migliorare o fermare i fastidiosi sintomi gassosi.
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Controlla i gas con integratori alimentari. Se non puoi o non vuoi rinunciare ai tuoi cibi preferiti "gassosi", prendi un enzima digestivo prima di mangiarli per tenere lontano il gas.
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Evitare i latticini. I latticini possono causare o aggravare il gas nello stomaco. Limitare l'assunzione di gelati, latte, formaggi e yogurt o assumere un enzima digestivo al lattosio per dissuadere e neutralizzare il gas.
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Aggiungi fibra alla tua dieta. Una dieta a basso contenuto di fibre comporta movimenti infrequenti dell'intestino o costipazione e la stitichezza causa flatulenza. Mangiare da 20 g a 35 g di fibre al giorno per eliminare la stitichezza e migliorare lo stomaco.
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Prepara da quattro a sei piccoli pasti al giorno. Mangiare troppo può causare gas. Diminuire le porzioni di cibo e preparare pasti più piccoli durante il giorno, piuttosto che tre pasti abbondanti.
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Allenatevi. La stitichezza o la sindrome dell'intestino irritabile facilita l'accumulo di gas nello stomaco, quindi resta attivo ed esercita regolarmente per attivare le contrazioni dell'intestino e regolare l'intestino. Evacuazioni regolari riducono la probabilità di gas.
Cosa ti serve
- Rimedi farmaceutici
- Integratori alimentari
- fibra
