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Le abitudini intestinali di tutti, compresa la frequenza, la forma e il colore dei movimenti intestinali, sono diverse. Quando le tue feci cambiano improvvisamente in un colore molto scuro, resta sintonizzato. I cambiamenti possono indicare problemi di salute, ma prima rivedi la tua dieta. Alcuni alimenti possono cambiare i movimenti intestinali in un colore scuro.
Ferro
Gli integratori di ferro e gli alimenti ricchi di ferro possono far diventare le feci scure, apparire verdi e quasi nere. Le persone in trattamento per l'anemia da carenza di ferro e le donne incinte che assumono vitamine prenatali sono tra quelle che probabilmente hanno feci scure. Gli alimenti ricchi di ferro che potrebbero cambiare il colore dei tuoi movimenti intestinali se consumati in grandi quantità sono prugne, carne rossa, ostriche, tofu, melassa, fagioli e uvetta.
Derivati
La frutta e la verdura che mangi possono contribuire al colore delle feci. Le foglie verde scuro possono anche causare la colorazione dei movimenti intestinali con pigmenti verdi. I derivati di pomodoro, barbabietola, mirtillo rosso e succo d'uva tendono a colorare le feci di una tonalità rossa, con colori che vanno dal rosso intenso al quasi nero.
Snack industrializzati
Gli snack industrializzati, compresi i dolci, le bevande zuccherate e gli snack grassi, sono un fattore dietetico correlato ai movimenti intestinali scuri. Il tipo di cibo gioca un ruolo importante: liquirizia, biscotti con gocce di cioccolato fondente e colorati punch alla frutta possono dare allo sgabello una tonalità che va dal verde scuro al nero. Il contenuto di grassi di cibi meno sani è un'altra causa del colore scuro nelle feci, poiché in alcune persone può portare a diarrea. La bile, un fluido che aiuta la digestione, è verde. Quando si ha la diarrea, la bile viene espulsa dal sistema molto rapidamente, prima che si rompa, colorando i movimenti intestinali di un verde scuro.
Considerazioni
La dieta non è l'unica causa dei movimenti intestinali scuri. I cambiamenti di colore possono anche verificarsi a causa di sanguinamento nel tratto gastrointestinale. Le feci nei toni del rosso scuro o del nero possono causare preoccupazione e dovrebbero essere discusse con il medico, anche se sospetti che la tua dieta abbia a che fare con il motivo.
