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Ci sono molti vantaggi nell'usare uno stepper per scale come un modo per bruciare calorie. Sebbene non sia efficace come camminare o correre su scale normali, lo stepper offre molti vantaggi che i passi reali non offrono.
descrizione
Esistono due tipi di stepper: il normale stepper e il mini stepper. Lo stepper, o stepper per scale, è un dispositivo meccanico che simula le scale. Un mini stepper è un pezzo più piccolo e portatile che viene posizionato sul pavimento e offre resistenza quando calpestato.
Calorie
Le calorie corrispondono alle unità di energia contenute nel cibo. Se la quantità di calorie consumate è maggiore della quantità spesa, l'eccesso viene immagazzinato nelle cellule adipose.
Spendere calorie
Lo sforzo fisico prevede l'utilizzo di energia ottenuta dalle calorie. La quantità di calorie bruciate durante qualsiasi attività cambia in base al peso e al metabolismo dell'individuo.
Calorie consumate utilizzando uno stepper
Le calorie consumate utilizzando uno stepper per scale variano a seconda del livello di difficoltà e dell'individuo. Se il livello di difficoltà è leggero, una persona che pesa 68 kg brucerà circa 104 calorie ogni 15 minuti o circa 156 calorie se il livello di difficoltà è alto.
Avvertenze
Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Eseguire la manutenzione sulla macchina per evitare danni e utilizzarla secondo le istruzioni. Posizionare sempre uno stepper su una superficie piana e antiscivolo per evitare lesioni.
