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La gravidanza può essere un periodo di notevole disagio fisico per le donne. Ciò si traduce in un numero limitato di movimenti, poche posizioni comode, dolori muscolari e, spesso, mal di schiena. La vasca idromassaggio è uno dei modi più popolari per alleviare lo stress e lenire i dolori muscolari. Tuttavia, a causa del rischio di difetti alla nascita, le donne incinte non dovrebbero utilizzare vasche idromassaggio senza comprendere importanti considerazioni.
Senso
Il problema con le vasche idromassaggio per le donne incinte deriva dall'ipertermia. La maggior parte delle vasche da bagno ha una temperatura standard di 40 gradi Celsius. Solo dieci minuti in acqua calda sono sufficienti per aumentare la temperatura corporea a 38,8 gradi Celsius. Durante la gravidanza, la temperatura corporea della donna deve essere mantenuta al di sotto di 38,3 ºC per proteggere il bambino. Ma non tutto è perduto. Ci sono opzioni per le donne che vogliono rilassarsi in sicurezza.
Doccia
Fai un bagno. Questo è un modo molto più sicuro per rilassarsi rispetto a una vasca idromassaggio, purché l'acqua non sia calda o sgradevole. Inoltre, la parte superiore del corpo rimarrà probabilmente fuori dall'acqua e sarà meno suscettibile al surriscaldamento. Mentre una vasca idromassaggio mantiene la sua temperatura, aumentando il rischio di ipertermia, l'acqua del bagno perde calore quando cade dalla doccia.
Altre alternative
Se la doccia non ti basta, ci sono ancora alcune opzioni per utilizzare la vasca idromassaggio in sicurezza durante la gravidanza. Dovresti sempre tenere a mente la temperatura corporea. Non è con l'idromassaggio, ma con l'aumento della temperatura che dovresti preoccuparti.
Temperatura dell'acqua
Alcuni idromassaggi offrono la possibilità di abbassare la temperatura dell'acqua. Una vasca da bagno con acqua calda è meglio di una con acqua calda, e ti sentirai comunque più leggero e godrai dei benefici dell'azione di massaggio dei getti. Quando si abbassa la temperatura dell'acqua, ricordare che ci vorrà del tempo prima che l'acqua perda il suo calore. Usa un termometro per piscina per determinare quando è sicuro entrare.
Temperatura corporea
Usa un termometro per monitorare la temperatura corporea. Questo è un must. Ancora una volta, il problema non è l'attrezzatura, ma l'ipertermia che ne deriva. Misura costantemente la tua temperatura mentre sei nella vasca idromassaggio, se scegli di usarla.
Suggerimenti
Presta attenzione ai segni di surriscaldamento, come la sudorazione. Sebbene sia normale in gravidanza, il tipo di sudore che proviene da una vasca idromassaggio è facilmente distinguibile. Se ti senti a disagio o sudi, esci dall'acqua.
Limita il tuo bagno a dieci minuti. Per quanto tu possa essere tentato di fare un pisolino di mezz'ora nell'idromassaggio, la gravidanza richiede un approccio più altruista. Soprattutto: durante la gravidanza o in caso di sospetto, ricorda che la vasca è poco profonda, quindi non è consigliabile provare a immergersi. In realtà, qualsiasi tipo di movimento improvviso dovrebbe essere evitato. Ricorda chi è l'adulto e usa l'idromassaggio in modo responsabile.
